【練習問題付き】リフレーミングで「人間関係のモヤモヤ」をスッキリ解消しよう！

こんなことで悩んでいませんか？

• あの時、もっと上手に伝えられたらよかったのに…
• 相手の言葉に傷ついて、ずっと心に引っかかってる
• 人の言動が気になって、自分を責めてしまう

実は、そんな時に使える魔法の考え方があります。それが 「リフレーミング」 です。

🔍 リフレーミングとは？

リフレーミングとは、物事の見方（フレーム）を変えることで、気持ちや行動をポジティブに導く方法です。

たとえば…

「私は頑固だ」と思っていたけれど、
リフレーミングすると「意志が強い」「信念を貫ける人」になる。

ほんの少し見方を変えるだけで、あなたの自己評価や人間関係がガラリと変わるんです。

🌱 実践できる！リフレーミング練習問題【保存版】

以下の言葉を、ポジティブなフレーズに変えてみてください：

1. 優柔不断
2. 気が弱い
3. 空気を読みすぎる
4. 自分の意見が言えない

（※答えは記事の最後にあります♪）

このようなリフレーミング練習問題は、コミュニケーション講座や面接対策にも役立つので、多くの方に活用されています。

👤 「マイルール」を知ると、自分らしく生きやすくなる

実はリフレーミングと相性がいいのが、自分の「マイルール」を知ることです。

• 「マイルールって何？」
• 「みんなのマイルールの例が知りたい」
• 「自分ルールが強すぎて人とぶつかってしまう…」

そんな声にお応えして、マイルール診断ページも近日公開予定です！
（→『マイルールとは？』のページで詳しく紹介中）

🧠 こんな人におすすめの講座があります！

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🌿【自分を整える会話レッスン】

・マイルールや思考の癖に気づき、より自由に話せるようになるサポートを行います

✨ まとめ

リフレーミングやマイルールの見直しは、「自分らしい言葉で生きる」ための大きな第一歩。
Googleで「リフレーミング 練習問題」「マイルールとは」「自分ルール 例」などと検索する方が増えている今、ぜひこの機会にあなた自身の言葉を見つけてみてください。

✅ 練習問題の答え（例）

1. 優柔不断 → 状況をしっかり見てから決められる
2. 気が弱い → 優しくて相手を思いやれる
3. 空気を読みすぎる → 観察力がある
4. 自分の意見が言えない → 協調性がある