目次
マイルールとは？
マイルールとは、自分自身に課す、独自のルールや習慣を指します。例えば、目標を達成するために、行動や考え方を整理・整頓する方法です。日常生活や仕事、趣味など、あらゆる場面で適用できるマイルールは、自分の価値観や目標に沿って設定されるため、他人と比較せず、自分だけのオリジナルなルールが作れます。
成功者に共通するマイルールや、マイルールの作り方をご紹介します。
マイルールの効果を解説
マイルールの最大のメリットは「悩みがなくなり、生きやすくなる」ことです。マイルールを決めると、自分の夢や目標を実現しやすくなります。また、「自分のやりたいことがわからない」人にとっては、自分自身がわかるようになるきっかけにもなります。
マイルールを設定することで、以下の効果が期待できます。
目標達成の確率が上がる
自分に適したルールが整備されることで、目標達成に向けた道筋が明確になります。
また、ルールを実行することで自分の行動の範囲が広がり、良い習慣が身につき、目標達成に役立つ具体的な行動が明確になります。これにより、目標達成に向けた効率的な道筋が確立され、確率が向上します。
自己管理能力が上がる
マイルールを実践することで、自分がどのような行動や習慣を取り入れるべきか、また、それをどのように継続していくべきかを考える機会が増えます。このプロセスを繰り返すことで、自分を律する力が鍛えられ、自己管理力が向上します。自己管理力が向上すると、自分の意志で行動をコントロールし、目標達成に必要な行動を継続的に取り組むことが容易になり、日常的な幸福度が上がります。
継続力が上がる
自分に合ったマイルールを設定し、実践することで、無理なく続けられる習慣が身につきます。継続しやすい習慣が身につくことで、挫折や途中で止めてしまうリスクが減り、継続力が養われます。また、マイルールを継続することで、自分の意志力や集中力が向上し、他の目標に対しても継続力が発揮できるようになります。
自己肯定感が上がる
自分のルールを作成し、それを実践することで、自分が目標に向けて努力していることを実感できます。これにより、自分に対する評価が上がり、自己肯定感が高まります。自己肯定感が高まると、自分に対する信頼感が増し、困難な状況においても前向きな考え方や行動を取ることができるようになります。これは、目標達成や人間関係の向上にも繋がります。
4つに分けましたが、つまり「マイルール＝習慣が身に付く」ということです。その習慣が、自分管理したり、継続力を上げたり、自己肯定感を上げることで、目標を達成させるということです。
「やりたいことがわからない。」
「夢を叶えたい。」
「今年こそ変わりたい。」
と考えている人にマイルールはピッタリです。
マイルールの作成方法
マイルール作成のポイントは3つあります。
ルール
自分で決める
他の人に言われたからという動機で作ったマイルールも幸せなマイルールにはなりません。
ルール
自分に合わないマイルールは修正OK
マイルールは「1度作ったら変更してはいけない」というものではありません。
ルール
自分だけの秘密にしない
周りの人にも伝えることで、マイルールを実践しやすい環境を作ることができます。
詳しいマイルールの作り方はこちらで解説しています。
コミュニケーション教室SunRise
マイルールの作り方｜悩みがなくなり生きやすくなる
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マイルールの例題
いくつかのマイルールの例を紹介します。マイルールは基本的に自分の頭で考えて自分の言葉で表現するのが1番ですが、最初は人のマイルールを見て、「それいいな！」と思ったら、ルールに追加するのもOKです。それが合わなかったら、自分なりにアレンジしたり、削除しましょう。
健康維持のためのマイルール
毎朝、起きたらストレッチを行う。
モチベーションを上げるマイルール
1日10分、自分が興味のある分野の本を読む。
仕事効率向上のためのマイルール
仕事中はスマホを見ない。休憩時間に限定してチェックする。
コミュニケーション力向上のためのマイルール
1日1回、身近な人に感謝の言葉を伝える。
偉人のマイルールはこちらにまとめてあります。
コミュニケーション教室SunRise
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よくある質問
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